看着这直冲35℃的高温
立秋节气一般在
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什么是立秋节气 立秋是什么意思
健康小贴士 早睡早起防“秋乏” 白露时节多见“秋乏”,建议早睡早起:早睡可以调养阳气,避免秋天肃杀之气;早起有助于肺气的舒展。
所以,节后要及时调整作息, 晚上最好提前2小时躺在床上 ,不在床上玩手机,定好闹钟,早睡早起。
睡前喝杯热牛奶也有助于睡眠
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保证睡眠 尽量不要熬夜,每天睡觉前,可用热水泡脚,